课程背景 ：
随着企业竞争的加剧，职场人的压力也变得越来越大。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重。员工的职业压力与心理亚健康不仅会损害个人的身心健康，影响个人的工作效能，同时也会破坏整个组织的健康，比如富士康跳楼事件。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
本课程就关注职场人的压力与情绪管理两方面，从个人的情商入手，结合企业压力事件，给出压力与情绪管理的工具与技巧。
课程方法：
视频案例+情景式体验互动+实战演练+风趣幽默+国学文化代入
课程收益：
1、认识压力与情绪管理的意义，拥有积极的心态面对工作与生活；
2、强化员工与企业的共同信念与价值——追求绩效、快乐人生，提升员工忠诚度；
3、有效提升学员压力与情绪管理能力，营造和谐的客户关系、工作环境、家庭氛围，平衡工作与生活。
课程大纲：
第一部分 认识压力与情绪
一、认识压力
二、认识情绪
三、压力与情绪的关系
第二部分 压力与情绪管理的共同策略
一、4D应对策略
二、改变信念系统（BVR）
三、积极心态
四、积极的行为
五、高效的沟通
六、不同性格特质的自我调节
七、保持健康的身体
八、建立支持系统。
第三部分 有效管理压力的技巧
一、放松与压力
二、运动与压力
三、饮食与压力
四、音乐与压力
五、空间与压力
第四部分 有效管理情绪的技巧
一、处理情绪的误区
二、宣泄
三、转移
四、脱敏
五、助人为乐
六、自我安慰